Tipo de refeição: Pequeno-almoço / Snack / Smoothie
Ingredientes:
1 banana pequena, congelada
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1 colher de sopa de cacau cru ou magro
150ml de leite magro, sem lactose ou leite vegetal
Facultativo (toppings): coco torrado em lascas e granola
Modo de preparação:
Colocar todos os ingredientes num processador de alimentos e triturar até obter uma consistência cremosa.
Juntar os toppings de acordo com o desejado.