top of page
  • Iara Rodrigues

Crunchy kale com sementes


Tipo de refeição: Acompanhamento / Snack / Vegetais


Ingredientes:

  • 500g de couve kale

  • 1 colher de sopa de azeite

  • 2 colheres de sopa de sementes variadas

  • Sal marinho e pimenta preta q.b.


Modo de preparação:

  1. Pré-aqueça o forno a 220ºc.

  2. Lave a couve em água corrente fria e seque muito bem as folhas, num centrifugador de salada, se tiver.

  3. Corte os talos centrais e, em seguida, corte a couve em fatias finas.

  4. Coloque a couve num tabuleiro de ir ao forno, sobre uma folha de papel vegetal, e regue com o azeite. Espalhe as sementes e tempere a gosto com sal marinho e pimenta preta.

  5. Leve ao forno por 20 minutos, virando a meio, até ficar crocante nas bordas.

459 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Commentaires


bottom of page