• Iara Rodrigues

Tropical Smoothie Bowl


Tipo de refeição: Pequeno-almoço


Ingredientes:

  • 1/2 manga

  • 1 banana da Madeira madura

  • 100ml de leite ou bebida vegetal (sem adição de açúcar)


Toppings a gosto:

  • Frutos vermelhos, lascas de coco, sementes de chia, pistáchio ao natural aos pedaços, folhas de hortelã


Modo de preparação:

  1. Com antecedência, retire a casca da manga e da banana, corte às rodelas e congele.

  2. Retire do congelador e deixe descongelar durante 5 minutos.

  3. De seguida, num liquidificador triture bem a manga, a banana aos pedaços congelados e 100ml de leite / bebida vegetal. Bata até obter um batido cremoso.

  4. Coloque a mistura numa taça e decore, a gosto, com os toppings sugeridos ou outros ao seu gosto.

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