Workshops Iara Kitchen

Venha conhecer novos alimentos, descobrir receitas saudáveis mas deliciosas, aprender técnicas de confecção, inspirar-se e, sobretudo, divertir-se e passar bons momentos à volta de uma mesa no meu espaço preferido.

Snacks Saudáveis

1 de fevereiro 2020 | Iara Rodrigues | 75€

O que são snacks saudáveis? É uma dúvida frequente e geralmente onde mais cometemos desvios… Neste workshop vamos mostrar-lhe como é fácil preparar snacks saudáveis e práticos para o seu dia-a-dia. 

3h de duração

Receitas impressas

Participação ativa

Degustação

Dicas de nutrição

Perguntas e respostas

Máximo 15 pessoas

Planeamento semanal

29 Fevereiro 2020 | Iara Rodrigues + Linda | 90€

São muitas as vezes em que não sabemos como planear as refeições, como pensar nessa organização ou, inclusive, como é possível diversificar as refeições da semana. O resultado: acabamos por cair na rotina, optar pelo mais fácil ou fazer refeições desequilibradas. Neste workshop convido a Linda, o meu braço direito em casa, para em conjunto mostrarmos como pode estruturar esse planeamento de refeições e conseguir ter uma alimentação mais saudável e sustentável.

3h de duração

Receitas impressas

Participação ativa

Degustação

Dicas de nutrição

Perguntas e respostas

Máximo 15 pessoas

Sopas, saladas e sumos

21 Março 2020 | Iara Rodrigues | 75€

Será que sabe realmente qual é a importância dos legumes na sua alimentação? Estará a conjuga-los bem? Neste workshop vamos mostrar-lhe como é possível com receitas simples e com alimentos naturais, contribuir para que todo o organismo funcione em pleno.

3h de duração

Receitas impressas

Participação ativa

Degustação

Dicas de nutrição

Perguntas e respostas

Máximo 15 pessoas

Cuidar de fora para dentro (cuidados de pele e maquilagem)

18 Abril 2020 | Vanessa Rodrigues + Cláudia Barreiros | 50€

Já pensou que cuidar de si não é necessariamente um custo, mas antes um investimento? Venha aprender como pode investir mais em si e na sua saúde de fora para dentro!

3h de duração

Dicas impressas

Participação ativa

Perguntas e respostas

Máximo 15 pessoas

Brunch Saudável

23 Maio 2020 | Iara Rodrigues | 75€

Já experimentou fazer um brunch saudável? Junte um pequeno-almoço (br-eakfast) a um almoço saudável (l-unch) e faça desta refeição o melhor momento do seu dia! Venha aprender como pode preparar um brunch em casa, saudável e completo.   

3h de duração

Receitas impressas

Participação ativa

Degustação

Dicas de nutrição

Perguntas e respostas

Máximo 15 pessoas

Plano depurativo

20 Junho 2020 | Iara Rodrigues | 90€

Vários órgãos estão envolvidos no processo de depuração do organismo, tais como: fígado, vesícula biliar, rins, intestinos, pulmões e pele. Já pensou em ajudá-los? Neste workshop vamos dizer-lhe como pode ajudar o seu corpo a depurar, sem que isso seja sinónimo de deixar de comer.

3h de duração

Receitas impressas

Participação ativa

Degustação

Dicas de nutrição

Perguntas e respostas

Máximo 15 pessoas

 

Pais e filhos

19 Setembro 2020 | Iara Rodrigues | 90€ (2 pessoas)

Setembro é o mês do regresso às rotinas. Dá-se o início da época escolar e da preparação das marmita. E voltam as dúvidas: o que preparar? Vamos aproveitar a cozinha que é um local cheio de estímulos ao desenvolvimento de qualquer criança, para conhecer os benefícios de uma alimentação saudável para toda a família. 

3h de duração

Receitas impressas

Participação ativa

Degustação

Dicas de nutrição

Perguntas e respostas

Máximo 16 pessoas

Tudo sobre legumes

24 Outubro 2020 | Iara Rodrigues | 75€

Legumes cozidos ou crus em saladas todos nós fazemos. E mais? Saiba que é possível sair do básico diversificando nas suas combinações e tipos de confeção. Prepare legumes de uma forma criativa! 

3h de duração

Receitas impressas

Participação ativa

Degustação

Dicas de nutrição

Perguntas e respostas

Máximo 15 pessoas

Cozinha do mundo saudável

21 Novembro 2020 | Iara Rodrigues | 90€

Quem é que não gosta de comida Indiana, Mexicana, Italiana... E quem é que ainda não provou? Venha mudar a sua visão de como pode cozinhar saudável no dia-a-dia e experiencie uma viagem ao Mundo dos Sabores e das Cores onde vai perceber que pode ir mais além.

3h de duração

Receitas impressas

Participação ativa

Degustação

Dicas de nutrição

Perguntas e respostas

Máximo 16 pessoas

Marcações

Preencha o formulário em baixo e entraremos em contacto consigo em breve.

Presentes de Natal saudáveis

12 Dezembro 2020 | Iara Rodrigues | 75€

Está aberta a época dos presentes e aquela sensação de não saber o que oferecer... Venha aprender connosco como pode surpreender os seus com presentes diferentes e muuuito saudáveis.

3h de duração

Receitas impressas

Participação ativa

Degustação

Dicas de nutrição

Perguntas e respostas

Máximo 15 pessoas

0