Facebooktwittergoogle_pluspinteresttumblrmailFacebooktwittergoogle_pluspinteresttumblrmail
Panquecas
Imprimir Receita
Votos: 0
Avaliação: 0
Classifique esta receita!
Panquecas
Imprimir Receita
Votos: 0
Avaliação: 0
Classifique esta receita!

Como é tão fácil preparar panquecas saudáveis, esta é sem dúvida a minha versão preferida para pequeno-almoço ou lanche da tarde...

Panquecas
DOSE
pessoas
TIPO
DOSE
pessoas
TIPO
INGREDIENTES
MODO DE PREPARAÇÃO
  1. Deite todos os ingredientes no processador e misture bem até obter uma massa homogénea.
  2. Unte uma frigideira antiaderente (pequena) com um pouco de óleo de coco e remova o excesso com papel absorvente.
  3. Aqueça a frigideira em lume médio, deite uma pequena porção da massa (equivalente a uma concha de sopa) e espalhe.
  4. Deixe cozinhar até a massa adquirir uma tonalidade dourada.
  5. Vire e deixe dourar do outro lado.
  6. Está pronto a comer.
  7. Se preferir, guarde no frigorífico ou congele para comer mais tarde.
  8. Sempre que for comer, descongele e aqueça numa frigideira, numa torradeira/tostadeira ou no micro-ondas.
NOTAS

Fotografia: António Nascimento

Produção: Ana Trancoso assistida por Carla Cardoso

RECOMENDO

Smothie de banana e coco com quaijo quark-Queijos Santiago e receitas da Dra IAra Rodrigues . Fotografia de Jorge Simão
Smoothie de chocolate com queijo quark Santiago

Uma versão de smoothie super cremosa e proteica. Impossível resistir a esta combinação de chocolate, banana e ...

Batata doce queijo Quark e Salmão Fumado-Queijos Santiago e receitas da Dra IAra Rodrigues . Fotografia de Jorge Simão
Batata-doce assada recheada com creme de queijo quark Santiago e salmão fumado (versão adaptada do livro Emagreça Sem Fome)

Reenterpretei a receita de batata-doce assada do meu livro "Emagreça Sem Fome" e adicionei-lhe um recheio ...

brigadeiros_gelatina
Brigadeiros de Gelatina Royal 10 kcal

Quem não tem um momento de gula que levante o dedo...que tal um brigadeiro de gelatina "sem culpa"? Aqui está a ...

2 comentários

  1. Foi o meu pequeno-almoço....adorei! Obrigada, doutora.

  2. Olá Silvia, muito obrigada pelo seu feedback <3

Escreva o seu comentário