Gelatina Proteica

Uma gelatina proteica super fácil e deliciosa…

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Muffins de espinafres com creme de queijo fresco magro Santiago e salmão fumado

Uma opção de refeição rápida, simples e super nutritiva! Experimentem adicionar uma salada de folhas verdes com tomate cherry polvilhada com sementes de abóbora…

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Salada de beterraba com nozes

Uma sugestão de salada prática, leve e saudável, perfeita para estes dias de calor! Adicionem uma proteína simples, como por exemplo, peito de frango desfiado, queijo fresco magro ou sem lactose Santiago, peito de peru desfiado, ovo cozido…escolham a vossa opção preferida!

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Pizza sem glúten com queijo fresco Santiago

Impossível resistir a uma boa pizza, certo? Esta é a minha versão de pizza ideal, sem glúten e super saudável.

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Salada de beterraba com queijo fresco sem lactose Santiago

Uma sugestão de almoço prática, leve e saudável…

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Bruschetta com queijo fresco de cabra Santiago, abacate e tomate

Uma sugestão de almoço ou snack prática e saudável, basta adicionarem uma salada de folhas verdes para obterem uma refeição completa e nutritiva.
Confesso-vos, sou mesmo uma verdadeira fã dos queijos Santiago e já não dispenso da minha alimentação este maravilhoso queijo fresco de cabra da Santiago…

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Panquecas de Queijo Fresco Santiago

Quem não gosta de panquecas? Partilho com vocês uma versão diferente mas que fica igualmente divinal, panquecas de queijo fresco magro Santiago! Um autêntico pequeno-almoço completo!

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Hambúrguer de bacalhau

São verdadeiros fãs de hambúrgueres? Experimentem a minha versão de hambúrguer de bacalhau do meu último livro “Emagreça Sem Fome”, uma verdadeira tentação…

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Hummus de beterraba

Já experimentou fazer hummus? É um óptimo snack, super rápido e fácil de fazer. Este é de beterraba. Mas garanto, o sabor da beterraba não fica nada forte. Dica de snack: 2 tostas de centeio com 2 colheres de sobremesa de hummus. Está feito!

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Peanut butter natural

Muitos de vocês perguntam-me como é que eu faço a minha peanut butter natural...

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Wrap de Espinafres com Salmão e Abacate

O wrap é dos snacks mais simples e rápidos de fazer… como nem sempre é fácil encontrar os wraps de milho, deixo-vos aqui uma receita de wrap de espinafres…

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